o której

Dla mnie ani trochę :D Tylko weź pod uwagę to o której Ty zawsze wstajesz a ja :D Temat wałkowany non toper jak o tym wspomnę :D ważniejsze to że 10h w wyrku :D a nie o której ja się kładę :D jak ktoś kładzie się spać o 24 a wstaje o 10 to już jest ok :D ale o 19 i wstaje o 5 to już nie halo xD Kurła taki to pożyje xd

Dla mnie ani trochę :D Tylko weź pod uwagę to o której Ty zawsze wstajesz a ja :D Temat wałkowany non toper jak o tym wspomnę :D ważniejsze to że 10h w wyrku :D a nie o której ja się kładę :D jak ktoś kładzie się spać o 24 a wstaje o 10 to już jest ok :D ale o 19 i wstaje o 5 to już nie halo xD

O uszy mi się obilo że IA (ari) lepiej jest brać rano na czczo ze względu na lepsze wchłanianie. Zawsze brałem obojętnie o której w ciągu dnia. Czy lepiej dawkowac na czczo czy jakiegoś znaczenia nie ma ?

O uszy mi się obilo że IA (ari) lepiej jest brać rano na czczo ze względu na lepsze wchłanianie. Zawsze brałem obojętnie o której w ciągu dnia. Czy lepiej dawkowac na czczo czy jakiegoś znaczenia nie ma ? Też preferuje z rana. Ari/exe na noc to źle mi się śpi (po exe gorzej), ma ktoś też tak? %-)

To zawsze najlepiej na tym forum wychodzi dyskusja na temat jaką igłą wbić lub o której godzinie połknąć tabletkę czyli takie pierdu pierdu:-O

To zawsze najlepiej na tym forum wychodzi dyskusja na temat jaką igłą wbić lub o której godzinie połknąć tabletkę czyli takie pierdu pierdu:-O Bo to sa najwazniejsze czynniki przelamujace stagnacje %-)

[...] po którym zaraz piję 50g Carbo, po ok. 20 min. 30g WPI z wodą lub mlekiem (ostatnio z mlekiem)i ok. 23:00-23:30 35g SP 80 z 200 ml mlekiem to co jeszcze proponujesz i o której godzinie? Kładąc się spać nie czuję głodu, w nocy też się nie budzę, za to rano mam ssanie. Dodatkowa informacja do tego co dotychczas podałem: trenuję 4 razy w [...]

[...] na splitach 5-dniowych. 99% ludzi nie wykonuje i nie będzie wykonywać ćwiczeń olimpijskich. Poza tym jak wpleciesz je do standardowego splita (nie do wersji stuningowanej o której piszesz) - to będzie to katastrofa. Większość ludzi po podrzucie - zrobiłaby bicepsa i poszłaby do domu. No popatrz, w dziale dla zaawansowanych jako moloha [...]

Kiedy będzie juz szczegółowa rozpiska, co, gdzie, o której? Chyba, że juz gdzieś jest to poproszę o linka

dodaje jeszcze raz bo coś mi ankieta uciekła :) liczę na wyrozumiałos wiek:20 wzrost:171 waga:68 aktywność w ciągu dnia: praca stojąca od 8.00-ok.17 o której trenuje: czasem rano biegam na czczo teraz częściej wieczorem i dość rzadko 2x na tydz o której chodzę spać: ok. 22-23 o której wstaje: o 5.45 o której mam przerwy w pracy: 10, 13, 15 [...]

Ghorta - dam znać o której zladuje w domu :) No to dużo się nie pomyliłam. Siedzę w pendolino i jeśli pójdzie o czasie to o 20:30 będę w Gdyni, a o 21 w domku… Przerąbane bo zmęczona powrotem z urlopu bardziej niż przed urlopem… No i jeszcze ta wizja ogarniania spraw które przez prawie 2 tyg narosły w robocie Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Jeżeli jesteś na redukcji, to dobry pomysł jeść ostatni posiłek o 21ej? Nie powinno jeść się wcześniej? Oczywiście zależy o której kładziesz się spać.

[...] że w szkole zagoszczę na tak krótko, będę mógł dokładnie co 3 godz. zjeść posiłki i ok. 15:00 rozpocząć trening pleców i tricepsów. Tak więc, jutro tak zwany 'Dead Lift Day'... Trzeba będzie dołożyć do pieca hrhr. Być może, również, korzystając z mnóstwa wolnego czasu, uderzę jutro na solar, ale to zależy od tego, o której będzie wolne. Pozdr.

[...] Tyle, co w tym temacie, nigdy chyba się jeszcze nie nadziękowałem. Poszła fama, że już lekcje będą krótsze o 5 min, tak więc godzina treningu uzależniona będzie od tego, o której wrócę, choć osobiście nie wierzę w te plotki. W każdym razie na pewno już zrobię aeroby jak należy, bo ostatnio zdarzało mi się trochę przywalić z nimi w*****a, [...]

[...] ciało daje radę być gotowym do kolejnego mocnego treningu. Oczywiście można przytaczać różne argumenty za jednym i drugim typem treningu, ale trzeba pamiętać, że wszystko jest dla ludzi, odpowiednio skomponowany trening wraz z odpowiednim sposobem odżywiania da pożądane efekty. Doping to zupełnie inna kwestia, o której nawet nie ma co dyskutować

[...] glikemia poposiłkowa powinna wrócić do wartości sprzed przyjęcia pokarmu. Masz wynik lekko powyżej normy nie dużo aczkolwiek lepiej gdybys mieścił się w widełkach. Zależy o której jadłeś dzień wcześniej Najpewniejszy wynik jest wówczas gdy ostatni Posiłek jest o godzinie 16-17 Żeby było minimum 14 a najlepiej 16. h post i niskowęglowodanowy. [...]

[...] glikemia poposiłkowa powinna wrócić do wartości sprzed przyjęcia pokarmu. Masz wynik lekko powyżej normy nie dużo aczkolwiek lepiej gdybys mieścił się w widełkach. Zależy o której jadłeś dzień wcześniej Najpewniejszy wynik jest wówczas gdy ostatni Posiłek jest o godzinie 16-17 Żeby było minimum 14 a najlepiej 16. h post i niskowęglowodanowy. [...]

jak będziecie grzeczni to zapraszam do Garażu xD a tak serio tak mogę trenować ale sam i muszę informować szefostwo o której do której siedzę oczywiście wszystko zamykam nawet parking. Ale też wiecie jak będą ganiali ludzi i wpuszczali tylko z przepustkami to dupa bo ja Żyrardów a to Grodzisk więc 15km jest

Grzesiu to może ta sama w której byliście :-) Mnie jeszcze kusi teraz Turecka o której wczoraj mi Krzychu powiedział :-D Będzie czas na testowanie :-D

Dzięki bardzo za przypomnienie :-D Sprawdziłem i mam Williama więc muszę odwiedzić dzisiaj wieczorem. A jutro o której ta walka i gdzie ja można obejrzeć??